Benefícios da natação: Diversão na piscina da sua casa – por Forlenza

A natação é uma atividade física que promove mais saúde para crianças e adultos. Mas para que este desporto aquático seja realmente efetivo para o corpo humano é primordial usar
produtos para limpar a piscina.
Afinal, a água do tanque sofre com acúmulo de sujeiras e com a proliferação de germes e bactérias causadores de doenças.
Por isso, antes de mergulhar e realizar os exercícios físicos, prepare o recinto com alguns produtos para piscina como:
– Redutores e elevadores de pH e
alcalinidade;
– Cloro granulado;
– Algicidas.
Esses e outros produtos químicos são certamente muito eficientes na limpeza química. E você ainda pode aderir a
outros cuidados, que mostraremos neste artigo. Mas, para começar, conheça alguns benefícios da natação como esporte e meio de diversão.

Formas de aproveitar a natação na piscina doméstica
A natação é um dos esportes mais populares no Brasil. Além de ser um esporte divertido, a atividade é uma ótima maneira de manter-se saudável e em forma.
Por ser uma atividade de baixo impacto oferece muitos benefícios para a saúde física e mental.

Natação para recreação
Excelente atividade recreativa para pessoas de todas as idades, a natação promove a sensação de relaxamento.
Sem a intenção, portanto, de competir com seus amigos, você pode desfrutar dos estilos mais comuns do esporte aquático:
Nado peito
Nado costas
Nado borboleta
Estilo livre

Natação competitiva
Os 4 estilos descritos acima também aparecem na natação para competição. A diferença, então, é que os nadadores praticam o desporto com a intenção de vencer – seja por uma premiação em dinheiro ou apenas por uma medalha.
Além disso, nas competições de natação, os praticantes precisam seguir as regras do esporte, por exemplo, não podem queimar a largada. As provas de natação também têm uma distância obrigatória a ser percorrida pelos
nadadores: 25 metros, 50 metros, etc.

Benefícios da natação para a saúde
Nadar é um ótimo treino porque os praticantes movimentam todos os músculos corporais contra a resistência da água. De modo geral, o esporte é recomendado pelos médicos e educadores físicos por vários motivos.
Primeiramente, a natação mantém a frequência cardíaca do nadador alta, mas alivia o estresse do impacto em seu corpo. Do mesmo modo, ajuda a desenvolver resistência, força muscular e condicionamento cardiovascular.
Outro benefício interessante, sobretudo, é a manutenção da saúde do coração, dos pulmões e o equilíbrio do peso
corporal. Ademais, a natação favorece a:
– Tonificação dos músculos e o aumento a força;
– Fornece um treino de corpo inteiro, já que quase todos os seus músculos são usados ​​durante a natação;
– É uma atividade relaxante, aliviando o estresse;
– Melhora a coordenação motora;
– Melhora o equilíbrio e a postura;
– Aumenta a flexibilidade.

Os exercícios na água da piscina também auxiliam no tratamento de lesões por meio de movimentos de baixo impacto sob a água. Então, se você tem uma piscina em sua casa, aproveite o espaço de lazer para desfrutar de todas as vantagens oferecidas.
Dicas gerais para nadar
Antes de mergulhar na piscina, observe se o recinto proporciona segurança
para você e para outros banhistas. Isso significa, por exemplo, que a piscina deve conter a escada lateral para
auxiliar na saída dos banhistas.
Veja, inclusive, se o espaço de lazer possui todos os equipamentos (filtro, bomba e skimmer) em perfeito
funcionamento. Em seguida, aqueça e alongue seus músculos e articulações antes de entrar na água.
Não exagere na alimentação e pratique poucas horas de exercícios se você está começando.
Isso certamente evita a fadiga muscular e as dores pós-treino. Sobretudo, é importante também consultar o seu médico se você não se exercita há muito tempo. Por fim, certifique-se de que a água da piscina está em boas condições de uso. Caso contrário, se a água estiver suja ou verde, o ideal é iniciar o tratamento de reparação da qualidade da água e do tanque.

Manutenção simples com produtos para piscina
Caso sua piscina doméstica não apresente maiores problemas, incluindo a proliferação de algas, então faça apenas a manutenção corriqueira. Isso abrange as seguintes etapas:
Limpeza física da água
Utilize alguns produtos para limpar piscina, a exemplo da peneira e do cabo telescópico, para remover a sujeira fisicamente da água.
Esses equipamentos permitem a remoção de folhas, galhos, insetos e outros detritos que caem na água, trazidos pelos ventos e pela chuva.
Depois de realizar essa etapa, siga com a utilização de produtos para limpar piscina com apelo químico.

Limpeza química com avaliação de pH e alcalinidade
A avaliação de pH e alcalinidade é imprescindível para garantir a qualidade do tratamento da água e eficiência de sanitização do cloro. Sendo assim, comece usando a Fita Teste.
A fita teste oferece resultados rápidos para quem precisa tratar a piscina com praticidade. Abra a embalagem, retire a fita e mergulhe-a na água da piscina, cerca de 30 cm abaixo da superfície.
Em poucos segundos retire a fita sem balançar e aguarde por 15 segundos para conferir os resultados.
Então, basta comparar o que mostra a fita com o rótulo do produto, avaliando quais parâmetros necessitam de ajuste. Normalmente, nesta etapa você irá precisar aplicar redutores ou elevadores de pH e alcalinidade como o Elevador de Alcalinidade, o Elevador de pH pó ou Líquido ou o Redutor de Alcalinidade e pH Extra Forte.

Cloro para purificar a água
A aplicação do cloro na água da piscina é a medida que assegura a eliminação de germes e bactérias da água. Assim,
a piscina se torna mais segura para os banhistas, pois não causa doenças,
tampouco provoca irritações na pele e nos olhos.
Em piscinas domésticas, o produto mais utilizado é o hipoclorito de cálcio ou o dicloro, eliminando bactérias e fungos.
A dose recomendada de aplicação está no rótulo do produto. Então, basta seguir a indicação que não há como errar!
E, para aumentar a proteção da água, lembre-se de aplicar um Previne Água Verde e fazer a limpeza das bordas da piscina com o Limpa Bordas.
Com a limpeza em dia, comece a praticar natação e conquiste mais saúde com as dicas.

Abraços!